Neki međuobroci dolaze u obliku tekućine. Tekući međuobroci poput zdravih napitaka i smoothija mogu osvježiti, nahraniti i spriječiti prejedanje.
Što piti između obroka?
- Voda s limunom ili krastavcem: hidratizira i potiče probavu.
- Biljni čajevi (npr. kamilica, nana): osvježavajući i umirujući.
- Smoothie s bananom, zobi i jogurtom: zamjena za užinu, osobito nakon aktivnosti.
- Kefir ili jogurtni napitak bez šećera: dobri probiotici za crijevnu floru.
Savjet: Izbjegavajte zaslađene napitke i energetska pića jer često sadrže skrivene kalorije i ne zasite kao što se misli.