Proteini su ključni za naš organizam – pomažu u održavanju mišićne mase, stabiliziraju razinu šećera u krvi i duže nas drže sitima. Zato su međuobroci bogati proteinima idealan izbor za one koji žele izbjeći osjećaj gladi između glavnih obroka.
Što odabrati?
- Grčki jogurt bez šećera: bogat proteinima, lako se može kombinirati s voćem ili sjemenkama.
- Kuhano jaje: praktično i zasitno, idealno za ponijeti sa sobom.
- Svježi sir ili skuta: sadrži sporoprobavljive proteine, što pomaže u dugotrajnoj sitosti.
- Hummus s povrćem: slanutak je izvrstan izvor biljnih proteina.
Savjet: Pazite na količine i izbjegavajte prerađene grickalice koje reklamiraju proteine, a često sadrže dodane šećere i nezdrave masti.