Kad tijekom dana osjetite pad energije, često posegnemo za kavom ili slatkišima. No, puno bolji i zdraviji izbor su svježe voće i povrće – bogati su vitaminima, mineralima, vlaknima i prirodnim šećerima koji brzo djeluju.
Što odabrati?
- Jabuke i banane: jednostavni za nošenje i pružaju brzu energiju.
- Borovnice, maline, jagode: prepune su antioksidansa i niskokalorične su.
- Štapići mrkve, krastavca i celera: osvježavajući su i bogati vlaknima.
- Avokado: zdrave masti koje hrane mozak i daju dugotrajnu sitost.
Savjet: Kombinirajte voće i povrće s malo proteina (npr. jogurtom, orašastim plodovima) za potpuni međuobrok.