Neki međuobroci dolaze u obliku tekućine. Tekući međuobroci poput zdravih napitaka i smoothija mogu osvježiti, nahraniti i spriječiti prejedanje. Što piti između obroka? Savjet: Izbjegavajte zaslađene napitke i energetska pića jer često…
Hrskavi saveznici zdravlja – zašto su orašasti plodovi odličan izbor između obroka
Orašasti plodovi i sjemenke su nutritivno vrlo vrijedne namirnice. Pružaju zdrave masti, proteine i brojne minerale, a nisu zahtjevni za pripremu. Najbolji izbori: Savjet: Iako zdravi, orašasti plodovi su kalorični – držite…
Pametno grickanje tijekom radnog dana – energija bez praznih kalorija
Brzi tempo života često ne ostavlja mnogo vremena za obroke. Zato su zdravi međuobroci u uredu ili školi ključni za održavanje koncentracije i produktivnosti. Što pripremiti unaprijed? Savjet: Pripremite međuobroke dan ranije…
Priroda na tanjuru – kako voće i povrće mogu napuniti vaše baterije
Kad tijekom dana osjetite pad energije, često posegnemo za kavom ili slatkišima. No, puno bolji i zdraviji izbor su svježe voće i povrće – bogati su vitaminima, mineralima, vlaknima i prirodnim šećerima…
Snaga proteina u malim zalogajima – kako ostati sit bez prejedanja
Proteini su ključni za naš organizam – pomažu u održavanju mišićne mase, stabiliziraju razinu šećera u krvi i duže nas drže sitima. Zato su međuobroci bogati proteinima idealan izbor za one koji…